U18 dame

U18 dame (Yngling) er for piger i alderen 17-18 år.

Der er desværre ikke noget hold for tiden.

TRÆNINGSMÅL

Fysik
• Kredsløbs-, koordinations- og muskeltræning 15-20 min. pr. gang
• Hurtighedstræning
• Løb hver gang af 20-30 min. varighed
• Springtræning

Psykologi
• Lettere mental opladning til kampe

Teknik
• Afsæt med samlede ben
• Sidehåndsafleveringer med begge hænder
• Skud efter skub
• Skud over, igennem og uden om parader
• Kringleskud

Taktik

Angreb
• Løbebaner med kryds og overgange
• Systemer af forskellig art, 4-6 stk.
• Samarbejde mellem fløj og back
• Udvikling af playmaker som styrmand
• Udvidelse af contraløb, evt. efter fast system
• Overtalsforsvar

Forsvar
• Hårdere tacklinger
• Paradespil i samarbejde med målmanden
• Returløb
• 6-0 med stødende 3’er
• Overtalsforsvar

Målmand
• Dirigering af forsvar
• Samarbejde med forsvar
• (Skuddiagram på modstanderne)

Socialt
• Fester minus alkohol
• Fælles ture til ligakampe m.m.

Reklamer